Bewust Bewegen
Zachte beweging - Adem - Lichaamsbewustzijn
afkomstig uit Zen Shiatsu
met seizoensgebonden Qigong element
Bewust bewegen nodigt je uit om te vertragen en opnieuw contact te maken met je lichaam.
Via rustige, eenvoudige bewegingen en aandacht voor je adem ontstaat er ruimte om spanning los te laten en je energie terug te laten stromen.
De oefeningen zijn gebaseerd op Zen Shiatsu en worden afgestemd op jouw mogelijkheden, tempo en draagkracht.
Iedereen kan deelnemen, ongeacht ervaring of conditie.
We werken met meridiaanstrekkingen (Masunaga), aangevuld met zachte, seizoensgebonden Qigong-elementen.
-
Langzame, bewuste bewegingen activeren het parasympathische zenuwstelsel en brengen rust.
-
Chi-flow wordt hersteld, wat zorgt voor meer vitaliteit en innerlijke kracht.
-
Zachte bewegingen verbeteren mobiliteit en bouwen diepe, functionele kracht op.
-
Meditatief bewegen kalmeert de geest en verbetert focus en concentratie.
Wat kan je verwachten?
Tijdens een sessie:
Zachte opwarming en ademhaling
Langzame, vloeiende bewegingssequenties
Aandacht voor energie-flow en balans
Moment van stilte en integratie
Geen prestatie-druk, eigen tempo
Na regelmatige beoefening:
Meer energie en vitaliteit
Betere balans en coördinatie
Verminderde stress en spanning
Diepere slaap
Verhoogd lichaamsbewustzijn
Gevoel van innerlijke rust
